《柳叶刀》期刊中国万人研究:中老年肌肉减少要重视
《柳叶刀》旗下期刊研究显示，中国中老年人肌少症与心血管疾病风险显著升高相关，包括心脏疾病和中风。
研究显示，随着衰老，人体肌肉含量逐渐下降，肌力减弱，肌功能退化，这不仅影响中老年人的生活质量，更与心血管疾病的风险密切相关。近期《柳叶刀》旗下期刊EClinicalMedicine上的一项研究揭示，患有肌少症的人群心血管疾病的风险提高了72%，而潜在肌少症的人群，这一风险也提高了29%。
老年人蛋白质缺乏的普遍性与健康风险全球四分之一老年人面临营养不良风险：根据《柳叶刀》研究，65岁及以上人群中约25%存在蛋白质摄入不足问题，且随年龄增长风险进一步升高。
《柳叶刀》也于最近发布了一项最新的科研成果，此项科学研究跟踪了5万中国中老年的运动健康，科学研究肌少症和心血管疾病的风险。
口服补充含HMB的肠内营养制剂可能有助于进一步提高肌肉功能。补充维生素D：2019年发表在权威杂志《柳叶刀》的研究对维生素D改善肌肉功能表示肯定。我国人群普遍存在维生素D不足或缺乏，根据《肌肉衰减综合征营养与运动干预中国专家共识》推荐，肌少症患者维生素D的补充剂量为15-20ug/d（600～800U/d）。
根据《柳叶刀》的研究和多位专家的建议，60岁以上人群的适宜步数应控制在6000-8000步之间，具体要根据个人身体状况灵活调整。 合理控制步数每天从6000步起步最为稳妥，可以分成2-3次完成。如果身体条件允许可以适当增加，但不宜超过8000步。
哪些省份初中升学率最高
吉林省。根据查询教育部网站官网得知。2023年全国中考升学率最高的身份是吉林省，为百分之769，辽宁省第二，是百分之796。中考升学率是指中考升学率是指参加中考的学生中，有多少被分配到高中学校继续学习，这个指标是评估地区教育水平和学校教学质量的重要标志之一。
天津中考升学率全国第一。排名第一的是天津，高中升学率高达690%，意味着100个初中毕业生大概有接近69个可以入读高中，是不是让大家羡慕嫉妒恨啊。再给大家透露一个细节，天津作为直辖市高考自主命题，不参加全国卷的考试。
不过，排名毕业生人数前三名的省份，在初中升高中的比例上，没有达到573%的全国平均水平。有18个省份的初中升高中比例超过这一平均水平，其中，黑龙江与北京的初中升高中的比例超过70%，吉林、天津、内蒙古、辽宁、重庆、上海、山西、湖北和甘肃则超过60%，是初中升高中的比例相对较高的省份。
北京:气温下降,医生提醒中老年人:宁愿睡到中午,也不要轻易做这几事...
气温下降时，医生提醒老人宁愿睡到中午，也不要轻易做以下五件事： 空腹晨练清晨人体血糖水平处于低谷，若空腹运动，血糖进一步降低可能引发头晕、心悸甚至昏厥。寒冷环境会刺激血管收缩，增加心脏负担，尤其对冠心病或高血压患者而言，运动风险显著升高。
北京气温下降时，医生提醒中老年人宁愿睡到中午，也不要轻易做以下六件事： 早起出门锻炼清晨4-8点是心脑血管事件高发时段，低温环境会刺激血管收缩，导致血压升高、血液黏稠度增加，易诱发心肌梗死、脑梗塞等疾病。尤其是有高血压、糖尿病、冠心病等基础疾病的老人，外出锻炼风险更高。
北京气温下降时，医生提醒中老年人宁愿睡到中午，也不要轻易做以下事情，以保护身体健康：针对老年人：避免早起出门锻炼：清晨4-7点是心脑血管事件高发时段，低温刺激血管收缩，导致血压升高、血液黏稠度增加，易诱发心肌梗死或脑梗塞。
清晨立即起身下床 老人清晨醒来后，身体从睡眠状态切换至清醒状态时，血管收缩、血压波动较大； 若立即起身，可能导致脑部供血不足，诱发头晕、体位性低血压，甚至引发脑卒中； 正确做法：醒来后先在床上躺3-5分钟，活动四肢、伸懒腰，再缓慢坐起，穿好衣物后下床。
北京气温下降时，中老年人需格外注意清晨的行为，有些事宁愿不做也别轻易尝试切勿清晨出门锻炼清晨5至7点是血压“晨峰现象”的高发时段，此时交感神经兴奋，容易致使血管收缩，而在气温骤降时这种情况会更为显著。
北京今夜到明天有中到大雨局地暴雨
（壹）、北京今天（8月18日）夜间至19日将出现中到大雨、局地暴雨天气北京1地升高风险7地升中风险，主要降雨时段为19日白天北京1地升高风险7地升中风险，19日夜间逐渐减弱结束。 具体降雨特征及影响如下北京1地升高风险7地升中风险：降雨过程与强度 整体情况：全市平均降雨量预计为中到大雨（15～35毫米），西南部和东部局地可能出现50毫米以上的暴雨。
（贰）、今天（8月14日）夜间至明天，北京将出现明显降雨，大部地区有中雨，局地暴雨，并伴有雷电、短时强降水等强对流天气。具体信息如下：降雨时段与强度今天白天：阴间多云，有分散性雷阵雨，最高气温28℃。今天夜间至明天：降雨进入最强时段，大部地区中雨，局地暴雨，伴有雷电、短时强降水。
（叁）、北京今天（8月14日）夜间有雷阵雨，局地暴雨北京1地升高风险7地升中风险；明天白天有小到中雨并伴有雷电，公众需注意防范。今日降雨情况今天午后，北京部分地区出现分散性降雨，大兴、延庆、昌平、东城、西城、房山等地有雷声和降水。实况监测数据显示，12时至17时全市平均降雨量0.6毫米，城区平均降雨量0.7毫米。
（肆）、北京今夜至明天的天气情况如下：夜间：多云转阴，大部地区有雷阵雨，最低气温27℃。后半夜至明天白天：有明显雷阵雨，局地暴雨，伴有短时强降水和大风。注意事项：注意防雷避雨防风和交通安全。政府及相关部门需按照职责做好防暴雨准备工作。学校、幼儿园应采取适当措施，保证学生和幼儿安全。
（伍）、今天早晨，北京出现美丽朝霞。（图/中国天气网王晓）今天夜间天气情况：大部地区将出现阵雨。最低气温为18℃。中秋假期前两天（9月19日至20日）天气情况：降雨：明天早晨至后天白天，北京将有一次大雨过程，局地可能出现暴雨。降雨时间长，以稳定性降雨为主。降温：明天最高气温将降至19℃。
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